10 modules vidéo (+ 1 bonus et fiches méthode) pour apprendre à mieux gérer la pression, renforcer ton mental et performer avec plus de stabilité.
Le Constat & La Mission
De l’apprentissage à une vision du coaching unique
Depuis l’enfance, le sport fait partie intégrante de ma vie. Très tôt, c’est sur les terrains de volley-ball que j’ai trouvé ma voie : une discipline qui m’a permis de me construire, de me dépasser, de vivre l’exigence collective et la quête individuelle de performance.
Au fil des années, cette passion s’est concrétisée par une carrière marquée par huit titres de Champion de France, d’abord en catégorie jeune, puis au niveau senior. Ces expériences m’ont forgé : les succès, les doutes, les blessures, les remises en question… autant d’éléments qui m’ont poussé à aller plus loin que le simple entraînement.
« Avec les différents tests réalisés par Mat Performance j’en ai appris plus sur mon propre corps. Les forces, les faiblesses mais aussi des aspects dont je n’avais pas conscience et ignorais l’existence. C’est cool parce que ça me permet d’axer plus précisement le travail de préparation physique. »
« Je suis vraiment heureuse d’avoir pris la décision de travailler avec Mat Performance. La préparation mentale m’a permis de prendre une autre dimension dans la pratique de mon sport et d’optimiser ma performance globale. Mat ne laisse rien au hasard et ne compte pas les heures passées à travailler pour nous et en plus il est Fun… »
« Mathieu est un préparateur mental performant dans l'accompagnement des sportifs. Il individualise et ne cesse de développer ses compétences afin de coller au mieux aux différents besoins des sportifs qu'il suit.
Son expérience du terrain (joueur et entraineur) lui permet de comprendre les problématiques qui lui sont présentées.
Il effectuera un travail acharné afin d'accompagner avec justesse et bienveillance toutes les personnes intéressées par ses services. Je le recommande vivement. »
« Mathieu est très impliqué et à l’écoute. Je trouve qu’il individualise et adapte au maximum son travail en fonction du profil qu’il a en face de lui.
Il reste disponible même en dehors des séances pour une question qu’on aurait besoin de lui poser.
Avec le travail effectué cette année j’ai pu me rendre de compte de certaines choses sur mon niveau et sur moi-même et pu gagner en confiance. »
« Mat est disponible et engagé. Son travail rigoureux m’a permis d’optimiser ma gestuelle, ma vision et ma réactivité.
Ces détails sont importants pour améliorer l’anticipation et les résultats. »
Mental Volley Performance + s’adresse aux volleyeurs et volleyeuses à partir de 13 ans, aux joueurs et joueuses seniors, aux parents, aux entraîneurs, aux coachs et aux clubs qui veulent mieux comprendre et travailler la préparation mentale dans le volley-ball et le beach-volley.
La formation est pensée pour tous ceux qui veulent progresser mentalement, mieux gérer la pression, l’erreur, la confiance, la motivation, la concentration et les moments où le match se durcit.
Oui. La formation est pensée pour être accessible à partir de 13 ans environ. Les contenus sont expliqués simplement, avec des exemples concrets liés au terrain : match, entraînement, erreur, pression, regard du coach, score serré, temps de jeu, confiance, concentration.
Pour les plus jeunes, un parent ou un entraîneur peut aussi accompagner la compréhension des modules et aider à mettre les outils en pratique.
Non. Justement, l’objectif de Mental Volley Performance + est de rendre la préparation mentale accessible au plus grand nombre. Les joueurs professionnels, les internationales, les centres de formation ou les structures élites ont souvent accès à un accompagnement mental individualisé. Mais les problématiques mentales existent à tous les niveaux. Un jeune joueur, une joueuse régionale, un senior, un remplaçant, un joueur en pôle, un compétiteur amateur ou un beach-volleyeur peuvent tous rencontrer de la pression, du doute, de la frustration, de la perte de confiance ou des difficultés à rester concentrés.
Oui. La formation est centrée sur le volley-ball, mais les thèmes travaillés sont très transférables au beach-volley.
La pression, l’erreur, la concentration, la communication, la confiance, la routine, l’auto-évaluation, la gestion du score ou la capacité à rester engagé dans le match sont des dimensions essentielles en beach-volley.
Certaines situations sont même encore plus fortes en beach : moins de joueurs sur le terrain, plus de responsabilités individuelles, plus d’exposition à l’erreur et une nécessité permanente de rester connecté à son partenaire.
La formation contient 10 modules vidéo + 1 module bonus.
Elle représente environ 4 heures de contenu au total, avec des modules pensés pour être faciles à suivre, à revoir et à appliquer progressivement.
L’idée n’est pas de tout regarder d’un coup, mais d’avancer module par module, puis de tester les outils à l’entraînement et en match.
Mental Volley Performance + contient 10 modules principaux et un bonus :
Être bon en match
Gérer le stress et la pression
Rebondir après une erreur
Jouer moins bien et pourtant progresser
Objectifs : guider ou mettre sous pression
Motivation : la comprendre et la reconstruire
Confiance : construire une base plus stable
Auto-évaluation : progresser sans dépendre uniquement des stats
Perfectionnisme : transformer l’exigence sans se détruire
Échauffement mental : préparer son état avant d’entrer sur le terrain
Bonus — Concentration & routine : rester dans le match quand tout essaie de t’en sortir
Chaque module est accompagné d’une fiche méthode PDF.
Il y a les deux.
Chaque module apporte d’abord une compréhension précise de ce qui se passe mentalement en match, puis propose des pistes concrètes, des outils ou des exercices à utiliser dans sa pratique.
Chaque module est aussi accompagné d’une fiche méthode PDF pour garder une trace, s’auto-évaluer, construire ses repères et continuer à travailler au fil de la saison.
Oui. La formation est conçue pour être suivie en autonomie.
Tu peux regarder les modules dans l’ordre, revenir sur certains contenus, refaire les fiches méthode et tester les outils progressivement à l’entraînement ou en match.
L’idéal est de ne pas seulement “consommer” les vidéos, mais de prendre le temps d’observer ce que tu reconnais chez toi, puis de tester un outil à la fois sur le terrain.
Non. La formation ne remplace pas totalement un accompagnement individualisé lorsque le joueur ou la joueuse a besoin d’un travail plus personnalisé.
Elle permet en revanche de construire une base solide, claire et accessible en préparation mentale volley.
Pour aller plus loin, il est possible de demander une séance de bilan diagnostic offerte afin de faire le point sur son fonctionnement, ses besoins, ses blocages éventuels et la pertinence d’un accompagnement individuel.
Oui. Un module entier est consacré à la confiance.
L’objectif n’est pas de te répéter simplement “crois en toi”, mais de comprendre sur quoi repose ta confiance, pourquoi elle devient parfois instable, et comment la reconstruire sur des preuves plus solides : engagement, progression, adaptation, continuité, expérience, capacité à rester présent même quand la performance varie.
Oui. C’est même l’un des axes centraux de la formation.
Beaucoup de joueurs ne perdent pas réellement leur niveau en match. Ils perdent surtout l’accès à leur niveau lorsque la pression, le score, l’erreur, le regard du coach ou l’enjeu deviennent trop présents.
La formation aide à mieux comprendre ces mécanismes et à construire des outils pour rester plus stable, plus lucide et plus disponible dans les moments importants.
Oui. Un module entier est consacré à la réaction après l’erreur.
Au volley, l’erreur est permanente : service raté, réception moyenne, attaque contrée, défense manquée, mauvais choix, faute directe. Le vrai sujet n’est pas de ne jamais rater, mais de ne pas disparaître mentalement après avoir raté.
La formation aide à comprendre ce qui se passe après l’erreur et à construire une routine pour revenir plus vite dans le point suivant.
Oui. Les parents peuvent utiliser la formation pour mieux comprendre ce que leur enfant vit en compétition.
Cela permet d’éviter les phrases trop vagues comme “détends-toi”, “ne stresse pas”, “crois en toi” ou “passe à autre chose”, et de mieux comprendre les vrais mécanismes : pression, peur de décevoir, regard du coach, confiance instable, erreur, frustration, comparaison, besoin de prouver.
La formation peut aider les parents à accompagner leur enfant avec plus de justesse.
Oui. Les entraîneurs peuvent utiliser Mental Volley Performance + comme support de sensibilisation ou de travail avec leurs joueurs.
Les modules peuvent ouvrir des discussions sur la pression, l’erreur, la confiance, la motivation, les objectifs, l’auto-évaluation, le perfectionnisme, la concentration ou les routines.
Les fiches méthode peuvent aussi servir de base de réflexion individuelle ou collective.
Oui. Des formats collectifs peuvent être envisagés pour les clubs, équipes ou groupes de joueurs.
L’objectif est de permettre à un club d’apporter une base commune en préparation mentale sans devoir financer un accompagnement individuel pour chaque joueur ou joueuse.
Pour une demande club, il est possible de prendre contact afin de discuter d’une formule adaptée.
Non. La formation est pensée comme une initiation précise, concrète et structurée.
Tu n’as pas besoin d’avoir déjà travaillé avec un préparateur mental. Les notions sont expliquées progressivement, avec des exemples volley et des outils directement applicables.
L’objectif est de rendre la préparation mentale compréhensible, utile et accessible.
Non. La préparation mentale n’est pas une formule magique.
La formation ne promet pas de ne plus jamais stresser, de ne plus jamais douter ou de ne plus jamais faire d’erreur.
Elle t’aide à mieux comprendre ton fonctionnement, à construire des outils, à t’observer, à t’ajuster et à progresser dans ta manière de répondre aux moments difficiles.
Comme la technique ou le physique, le mental se travaille dans le temps.
Oui. L’intérêt de la formation est justement de pouvoir revenir sur les modules au fil de la saison.
Certains contenus auront plus de sens selon ce que tu vis : période de doute, blessure, perte de confiance, compétition importante, changement de rôle, baisse de motivation, retour après erreur, difficulté de concentration.
Tu peux donc revenir sur les modules selon tes besoins.
Les fiches méthode sont là pour transformer la vidéo en travail concret.
Tu peux les utiliser après chaque module pour noter ce que tu reconnais chez toi, identifier tes réactions, construire tes repères, préparer tes routines et suivre ton évolution.
Elles peuvent aussi être utilisées avec un parent, un coach ou un préparateur mental.
L’idéal est de suivre les modules dans l’ordre, surtout la première fois.
Chaque module construit une partie du travail mental : performance, pression, erreur, progression, objectifs, motivation, confiance, auto-évaluation, perfectionnisme, échauffement mental, concentration.
Ensuite, tu peux revenir plus librement sur les modules selon tes besoins du moment.
Mental Volley Performance + a été créée pour démocratiser la préparation mentale dans le volley-ball et le beach-volley.
Aujourd’hui, beaucoup de joueurs professionnels, internationaux ou structures de haut niveau peuvent accéder à des accompagnements individualisés. Mais tous les joueurs et joueuses devraient pouvoir apprendre à mieux gérer la pression, l’erreur, la confiance, la concentration et les moments importants.
Cette formation a été pensée pour rendre accessibles des outils sérieux, concrets et spécialisés, à un tarif plus abordable qu’un accompagnement individuel complet.